减肥俱乐部的价格表（204年6月价格表）

一般的健身房是怎样收费的？

健身房主要收入是会员费和私教课收入。但会员费的收入会有天花板，私教课因为国人对健身认识的原因，买私教课相对比较少，再加上一部分健身房运行不规范，教练的水平参差不齐，销售时候夸夸其谈，健身质量不能得到保证。所以大部分健身房运行都存在较大的风险，主要还是缺乏长期有效的收入来源和盈利模式。

我觉得不坑。虽然私教被指责的昏天黑地，但是健身房的器械练习不可替代，专业教练的指导也不可替代。女生来说，游泳、瑜伽、热身操，花样繁多可以免除锻炼的枯燥。还有一个氛围问题，一去健身房几个小时很快过去。自己练习就很难坚持一小时。除了马拉松跑步爱好者，普通想保持锻炼热情的人还是都体验下比较好。费用要看自己收入了，选自己觉得合适的地方。

看是什么健身房了。普通商业健身房一年一两千，社区简易健身房千八百。工作室不一定。我在二线城市办的五年健身卡五千多，然后工作室找大神指导包年四五万。看个人接受能力。有条件还是找专业人员指导陪练，当然普遍意义上的垃圾教练就算了，市健体健美冠军级别以上的吧。百分之百比自己瞎练强多了。

金吉鸟健身收费 分为月卡 季卡 年卡 全市通 全国通，价格普通单店年卡五年平均最合算，全市通可以在某个市所有门店金吉鸟都可以去，全国通是指四百多家都可以去，健身房普遍都是7点之后高峰期。

办会员卡+私教课

如果你只是想去跑跑步，上上大课(瑜伽课，舞蹈课等)，只需要办一张健身房的健身卡就可以了；如果你想一对一地有针对性地减肥塑身，除了办会员卡之外，还可以购买私教课，可以去仅供私教训练的地方上课。

减肥是去健身房锻炼还是去养生馆减肥？

减肥这个问题现在到处都能听到，肥胖以后可能还会更多，减肥要去健身房，因为健身房的器械都能消耗你的卡路里，帮你消除脂肪，包括瑜伽，形体训练都能从体内自发的运动到你的全身，达到减肥。

养生馆是防患于未然，是你还没有肥胖的时候去养生预防肥胖，没病时养生预防疾病，两者是不一样的，大家要区分开来，对号入座吧

在哪都可以，即使在家里也可以。如果你只是想瘦下来，在家/养生馆/健身房都可以。如果还想身材更紧致，在健身房最好了。

要减肥，首先要有一定的理论基础。然后分阶段订目标来完成，就可以减肥成功。不要把减肥看的很难，我们肥胖是因为我们的生活习惯不好，导致我们营养缺乏，不能很好的分解脂肪。所以，减肥就是改变原来的生活习惯，更新为健康的生活习惯，我们就可以瘦下来，并且拥有一个健康的身体。所以，减肥的目的和提前是健康，不要做有损健康的事情。

我们不管是在健身房办卡还是在瑜伽官/养生馆办卡，它们是改善我们的形体的。而形体改变只是减肥的一个环节，也就是运动环节。《中国运动指南》上指出，人每天要走6000步。如果你按照这个去做，你也不会胖。只是想瘦下来，每天集中一个时间快走6000步即可做到。如果要想更美，健身房或者在家做塑型即可做到。

除了要养成每天走6000步的习惯，还需要在其他的生活习惯上做改善。首先要说到的是吃。因为吃是会发胖的源泉。这个不改变，其他方法只是做无用功。在《中国膳食指南》上已经有了详细的饮食介绍，只是很少有人去用罢了。总结起来就是：多蔬菜多优质蛋白多粗粮主食。早餐吃饱吃好，午餐吃8分饱，晚餐吃7分饱。做菜原则：少油少盐。 其实就是：早上多吃，晚上少吃。食物品种要全面，营养要丰富，少碰油炸和高糖食物。具体饮食细节，在关注之后，搜索“减肥”即可看到。

多喝水，可以提升新陈代谢率。睡眠充足，保证一天的精神状态好。以上几点只要做到了，稳健瘦身5-8斤每月妥妥的。如果想快速瘦身，关注之后，私信一下，再提供给你一些方法，不收费也不卖产品。

希望可以帮到你，感谢阅读。如有任何减肥相关的疑问，可留言。

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首先，针对此问题《减肥是去健身房锻炼还是养生馆减肥？》说明：

1、愿意花钱减肥。

2、有减肥的想法，但能提出养生馆，就说明还没有健身运动的意识和养生馆减肥带来的后果！

先说下养生馆减肥的方法误区

养生馆减肥方法有哪些？经络减肥、断食减肥、拔罐减肥、推脂点穴按摩、中草药包、震脂带……

所谓减肥方法，千奇百怪，有些正规的养生馆有一些中医减肥理论，可以帮助不同体质的人针对性的改善食欲、湿气等，但是效果并不好，短期的大量减体重+后期的严重反弹情况非常多！

所以，养生馆减肥并不可靠，尤其是不正规的养生馆卫生不达标，更会对身体造成损伤！得不偿失！

选择健身锻炼的好处

1、通过有效的健身减脂，可以让身体提高新陈代谢，安全瘦身，坚持运动，更不会出现反弹情况，只会让人越来越年轻，无论是皮肤还是身体机能。

2、长期坚持健身，可以养成良好的生活习惯，改善不健康的生活状态，减少各种亚健康症状，提供生活及工作效率！

3、健身能够有效帮助身体达到塑形效果，让身体各部位更紧致。预防单纯减肥带来的皮肤松弛等。

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